احتياج السعرات للمراهقين: كم يحتاج المراهق من السعرات الحرارية يوميًا؟
الإجابة السريعة لا يوجد رقم واحد يناسب جميع المراهقين، لأن احتياج السعرات يتغير حسب العمر، والجنس، والوزن، والطول، ومستوى النشاط البدني، وسرعة النمو. ويحتاج المراهق النشط أو الذي يمر بمرحلة نمو سريع إلى طاقة أكبر من مراهق آخر في العمر نفسه لكنه أقل نشاطًا. يمكن استخدام المتوسطات العمرية للحصول على فكرة عامة، لكن التقدير الشخصي … اقرأ المزيد
