احتياج السعرات لكبار السن: كم يحتاج كبير السن من السعرات الحرارية يوميًا؟
الإجابة السريعة ينخفض احتياج السعرات الحرارية لدى معظم كبار السن تدريجيًا مع التقدم في العمر بسبب انخفاض معدل الأيض الأساسي، وتراجع الكتلة العضلية، وقلة النشاط البدني لدى كثير من الأشخاص. ومع ذلك، لا يعني ذلك أن الجميع يحتاجون إلى الكمية نفسها من السعرات أو أن تقليل الطعام هو الخيار الأفضل. يعتمد الاحتياج اليومي على العمر، … اقرأ المزيد
