البروتين

الإجابة السريعة توضح البطاقة الغذائية عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الموجودة في كل حصة من المنتج. ولقراءة السعرات بطريقة صحيحة، ابدأ بمعرفة حجم الحصة، ثم تحقق من عدد الحصص في العبوة، وبعدها اقرأ عدد السعرات لكل حصة. إذا تناولت أكثر من حصة، فيجب ضرب عدد السعرات في عدد الحصص التي استهلكتها. يقرأ كثير من الأشخاص … اقرأ المزيد

الإجابة السريعة السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة يحصل عليها الجسم من الطعام والشراب، ويستخدمها للقيام بجميع وظائفه الحيوية مثل التنفس، ضخ الدم، الحركة، والهضم. يحتاج كل شخص إلى عدد مختلف من السعرات حسب العمر، الجنس، الوزن، الطول، ومستوى النشاط. تُعد السعرات الحرارية من أكثر المصطلحات استخدامًا في التغذية، لكنها أيضًا من أكثرها سوء فهم. … اقرأ المزيد