كيفية قراءة السعرات في البطاقات الغذائية

الإجابة السريعة توضح البطاقة الغذائية عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الموجودة في كل حصة من المنتج. ولقراءة السعرات بطريقة صحيحة، ابدأ بمعرفة حجم الحصة، ثم تحقق من عدد الحصص في العبوة، وبعدها اقرأ عدد السعرات لكل حصة. إذا تناولت أكثر من حصة، فيجب ضرب عدد السعرات في عدد الحصص التي استهلكتها. يقرأ كثير من الأشخاص … اقرأ المزيد