ما هو BMR

الإجابة السريعة معدل الأيض الأساسي BMR هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك أثناء الراحة للمحافظة على الوظائف الحيوية، مثل التنفس، وضربات القلب، والدورة الدموية، وتنظيم حرارة الجسم، وعمل الأعضاء. لا يمثل BMR إجمالي احتياجك اليومي؛ لأن الحركة والتمارين وهضم الطعام تحتاج إلى طاقة إضافية. يمكنك تقدير احتياجك اليومي الكامل باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. يستهلك … اقرأ المزيد