احتياج السعرات أثناء الرضاعة: هل تحتاج الأم المرضعة إلى سعرات أكثر؟
الإجابة السريعة نعم، تزداد احتياجات السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن الجسم يستهلك جزءًا من طاقته لإنتاج الحليب. لكن مقدار الزيادة يختلف بين الأمهات، ويتأثر بعوامل مثل كمية الرضاعة، والوزن، والطول، والعمر، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية. ولهذا لا توجد كمية ثابتة من السعرات تناسب جميع المرضعات، بل يبدأ الحساب من احتياج الجسم الأساسي، ثم … اقرأ المزيد