احتياجات الطاقة

الإجابة السريعة يختلف احتياج المرأة اليومي من السعرات الحرارية من شخص لآخر، ولا توجد قيمة واحدة تناسب جميع النساء. ويعتمد احتياج الجسم للطاقة على العمر، والوزن، والطول، ومستوى النشاط البدني، والكتلة العضلية، إضافة إلى الهدف من النظام الغذائي. وفي المتوسط، تحتاج النساء إلى سعرات أقل من الرجال بسبب الاختلاف في حجم الجسم والكتلة العضلية، لكن … اقرأ المزيد

الإجابة السريعة يحتاج الرجال في المتوسط إلى سعرات حرارية أكثر من النساء، ويرجع ذلك غالبًا إلى امتلاك كتلة عضلية أكبر وحجم جسم أكبر، مما يؤدي إلى ارتفاع استهلاك الطاقة. ومع ذلك، لا توجد قيمة ثابتة تناسب جميع الرجال. يعتمد احتياج الرجل اليومي من السعرات على العمر، والوزن، والطول، ومستوى النشاط البدني، والهدف من النظام الغذائي، … اقرأ المزيد